Amandelen Bruin Ongebrand

Bruine amandelen

Amandelen zijn een van de lekkerste noten om zo te eten, dit komt omdat ze ook ongebrand heerlijk knapperig zijn. De bruine amandel is een van de gezondste producten voor het menselijk lichaam. De noten zitten vol met mineralen, vezels, vitaminen en eiwitten.

Amandelen gezond

Bruine amandelen hebben veel gezondheidsvoordelen zoals het verminderen van je bloeddruk en het reguleren van je bloedsuiker en cholesterol. Amandelen hebben een geweldige voedingswaarde en zijn rijk aan gezonde vetten, vezels, magnesium en vitamine E en kunnen ontstekingen tegengaan. Daarnaast zijn amandelen ook goed voor haar, huid en tandverzorging. Door de vele eiwitten die in de amandelen zitten zijn de noten onwijs gezond. Bruine amandelen zijn daarom bij uitstek geschikt voor (top)spoters om spiermassa te herstellen en op te bouwen. Ongeveer 20% van de amandelen bestaat uit eiwitten, hierdoor zijn de noten te vergelijken met kip en zuivelproducten zoals yoghurt en melk. Hierdoor raden wij aan als u veel sport specifiek voor de amandel te kiezen.

Amandelen gebruiken en recepten

Door de robuuste smaak zijn amandelen een heerlijke snack om zo te eten en kunnen goed worden verwerkt in ontbijtjes en salades. Als je amandelen wilt verwerken in bijvoorbeeld taart, cake of koekjes kunt u de amandelen makkelijk vermalen in een koffiemolen of keukenmachine. Een handje amandelen is ook erg lekkere bite voor in je eiwit- of groenteshakes.